香蕉是我們日常生活中經?？梢猿缘降乃湮断?，富有營養(yǎng)。香蕉的消化和吸收相當好，所以從小孩到老年人都可以安心食用。指出，香蕉味甘性寒，可以清熱潤腸，促進腸胃蠕動，是減肥食物中的佳品。但減肥者想要通過食用香蕉達到很好的瘦身效果，食用香蕉的方法還是很重要的，下面小編就來詳細介紹下：
1、要選擇新鮮的香蕉
香蕉富含豐富的酵素，于是也是大家公認的排毒好食材，而酵素也是體內代謝必不可少成分之一，可幫我們改善體質。當體內酵素不足時，不但是毒素，另一個減肥大敵 疲勞因子也會不斷積聚，令我們的減肥無法進行下去。新鮮香蕉所含酵素分量很多，加熱的話恐怕會令酵素的能力減弱，所以趁著新鮮來吃效果最好!
2、在第二天到來前入睡
平時我們餓著肚子很難入睡，所以不少人都有吃夜宵壞習慣，而夜宵又正正是減肥的大阻力。但要是你嘗試了香蕉減肥法，利用香蕉的疲勞恢復效果，那么即使空腹入睡也能克服，并且還能改善睡眠習慣，讓體質逐漸改善過來，香蕉減肥的功效也能越來越明顯!
3、下午3點可當零食吃
除了早餐吃香蕉，其他時段也可以吃，不過盡量避免在作為飯后水果，因為很有可能會延長晚飯的消化時間，為腸胃帶來負擔。
