一、喝水飲食。這包括定期飲用冷水(最好是冷藏)(8杯)，每日總量約64盎司。
每餐前喝一杯水，在想小吃前也通過喝水來抑制你的食欲，讓你感覺更飽。
你的水里不要添加甜味劑或調(diào)味料。
當(dāng)然不要用水代替三餐。
每天服用多種維生素，以補(bǔ)充因尿頻而丟失的營養(yǎng)物質(zhì)。
二、果汁排毒飲料。
果汁排毒快速減肥的飲食雖然會讓你有許多變化，但是一般只能持續(xù)一至三天。在這種時(shí)尚飲食中你只能喝這種類型的水果汁和蔬菜汁。
這種飲食要在喝果汁的同時(shí)服用維生素或營養(yǎng)物質(zhì)。
果汁是為了幫助你的身體沖洗出毒素和消除從您的身體系統(tǒng)中的水(大部分是)的重量。
三、白菜湯飲食。
這種飲食聲稱，它可以幫助你一個(gè)星期瘦10磅。主要是吃低脂肪，高纖維飲食。
你主要是喝特定類型的白菜湯，但你也可以吃一些水果和蔬菜，偶爾吃點(diǎn)肉類和大米，每天適度的補(bǔ)充至少4杯水和多種維生素。
這種飲食持續(xù)7天，而不是作為一個(gè)永久的解決方案，因?yàn)殚L期這樣你會消耗過多的營養(yǎng)。
四、檸檬水飲食。
這種流行的飲食是一個(gè)的液體飲食。每天喝6至12杯由辣椒，水，和蜂糖漿組成的的混合檸檬水。
您還可以喝一杯草本通便茶，一天兩次。
這個(gè)飲食可以有一個(gè)隨時(shí)選擇，隨時(shí)放棄。
這個(gè)飲食只應(yīng)做非常短期的減肥，而不是一個(gè)嚴(yán)格的常規(guī)減肥。
在使用這個(gè)飲食的時(shí)候還可以搭配選擇食鹽水沖洗。
